打坐是一种古老的修行方式，旨在通过静心达到身心平衡与内在平和。以下是正确的打坐方法：

首先，选择一个安静舒适的环境至关重要。可以是家中的一角或户外的自然环境中，确保没有干扰因素。坐下时，采用盘腿坐姿（莲花座或半莲花座），背部保持挺直但不僵硬，双手自然放置于膝盖上，掌心向上或向下，形成能量循环。

呼吸是打坐的核心环节。闭上双眼，专注于自己的呼吸节奏。用鼻子深吸气，感受气息进入身体，然后缓慢呼出，让思绪随之平静。初学者可能难以集中注意力，此时不要急躁，只需轻轻将注意力拉回到呼吸上即可。

此外，保持心态开放而专注。不必刻意追求某种状态，允许念头自由浮现，但不要执着于它们。就像观察云朵飘过天空一般，让这些念头自然流过而不被牵绊。

最后，设定时间限制有助于养成习惯。从短至5分钟开始，逐渐增加到20分钟甚至更长。结束时，缓缓睁开眼睛，活动手指脚趾，再慢慢起身。

坚持每日练习，你会发现内心越来越宁静，生活中的压力也能得到缓解。打坐不仅帮助提升专注力，还能促进身心健康，是一门值得终身学习的艺术。