当您的手机从联通的4G网络自动降级到3G网络时，这可能是因为您的设备或网络设置出现了某些问题。以下是一些可能的解决方法：

1. 检查手机设置

首先，请确保您的手机已正确设置为支持4G网络。您可以在手机的“设置”菜单中找到“移动网络”或“蜂窝网络”选项，然后检查是否开启了4G功能。如果发现只开启了3G或2G，那么请开启4G功能。

2. 更新手机软件

有时候，手机的操作系统版本过旧可能导致无法连接到最新的网络技术。请检查您的手机是否有可用的系统更新，并及时安装。

3. 联通客服咨询

如果您尝试了上述方法后仍然无法解决问题，建议您联系联通客服进行咨询。他们可以提供专业的帮助，或者告知您是否有特定区域存在网络覆盖问题。

4. 更换SIM卡

在一些罕见的情况下，SIM卡可能会损坏或老化，导致无法正常连接到4G网络。您可以尝试更换一张新的SIM卡来测试是否能恢复正常连接。

5. 重启手机

简单的重启操作有时也能解决许多网络相关的问题。关闭并重新启动您的手机，看看是否能够恢复到4G网络。

通过以上步骤，大多数情况下应该能够解决由4G降级到3G的问题。如果问题依旧存在，建议联系专业技术人员进行进一步的诊断和修复。希望这些建议对您有所帮助！