小番茄，又名圣女果，是一种广受欢迎的小型水果。它不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，深受健康饮食爱好者的青睐。那么，小番茄的热量究竟如何呢？

小番茄的热量相对较低，每100克大约含有20至30大卡的能量，具体数值会因品种和种植条件略有差异。对于追求低热量饮食的人来说，小番茄是一个理想的选择。它既能够满足味蕾的需求，又不会给身体带来过多负担。

除了低热量的特点外，小番茄还含有丰富的维生素C、维生素A以及抗氧化物质如番茄红素。这些成分对提高免疫力、保护视力、延缓衰老等方面都有积极作用。此外，小番茄中的膳食纤维含量也不容忽视，适量食用有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

在日常生活中，小番茄可以作为零食直接食用，也可以加入沙拉或菜肴中增添风味。由于其小巧可爱的外形，也常被用作装饰点缀，让餐桌更加丰富多彩。

需要注意的是，虽然小番茄热量不高，但任何食物都应适量摄入。过量食用可能导致糖分积累或其他不适。因此，在享受美味的同时，也要注意均衡饮食，搭配其他种类的食物一起享用。

总之，小番茄凭借其低热量、高营养价值的优势成为健康饮食的好帮手。无论是减肥人士还是普通消费者，都可以放心将小番茄纳入自己的食谱中。让我们一起品尝这份自然馈赠的美味吧！