这是心理健康意识周，虽然该活动可能会在今年5月15日至5月21日期间持续7天，但现在正是变得更加专心或内省以在生活的混乱中找到一些平静的好时机。

当然，有许多方法可以做到这一点，但没有“一刀切”的方法——对于每个发誓瑜伽的人来说，还有另一个人坚持认为管理心理健康的秘诀是早睡。

这意味着缩小有助于您心理健康的应用程序的范围是一个非常个人化的过程，可能需要一些时间。我们没有突出我们的选择，而是选择了三款可以启动您的旅程的iPhone应用程序-一些用户可能会发现它们是理想的解决方案，而其他人可能会将它们用作跳板以完全进入新选项。

Headspace是启动此列表的好地方，因为它有点像正念的“瑞士军刀”。它充满了有用的工具，虽然您可能会发现其中一些工具比其他工具更有用，但尝试新事物总不会有坏处。

Headspace专注于冥想，将让您逐步轻松地进行一系列练习。这使它成为一个伟大的“第一个正念应用程序”，专注于在风暴眼中寻找平静，无论你走到哪里-无论是在你的个人生活还是职业生活中。

通过各种仍然相当活跃的教学和计划(Headspace以按照您的日程安排工作而自豪)，您可以逐步完成练习，直到您掌握有关愤怒、压力甚至睡得更好的更高级技巧。

但是，您必须付费-免费试用后，Headspace中没有免费内容，因此您需要每月花费12.99美元或每年69.99美元。

DarkNoise不是传统意义上的心理健康应用程序，它只做一件事并且做得很好——它用您从其广泛(且不断增长)列表中选择的任何噪音来填补寂静。

如果您想独自思考自己的想法但又讨厌寂静的想法，或者只是想听着某种感觉舒缓的声音打瞌睡，您可能会对DarkNoise提供的功能感到惊讶。

有雨声、柔和的河流、风铃、篝火，甚至是宇宙飞船引擎的选项。如果您觉得在家工作有点寂寞，甚至可以选择添加办公室闲聊。

然而，真正的杀手级功能是创建自己的混音的能力。对于这位作者来说，它是“滴滴答答的雨”、“远方的雷声”和“大风的树”的混合体，但它的灵活性如此之大，以至于您可能会惊讶地发现它的噪音调色板多么有用。

该应用程序最近转为订阅模式，因此您可以免费获取DarkNoise3.0，每月支付2.99美元或每年支付19.99美元，以解锁基本声音以外的更多内容。您还可以支付49.99美元的一次性费用，该应用程序可以在iPhone、iPad和Mac上运行。

BetterHelp将治疗师放在你的口袋里，虽然这可能是对服务的过度简化，但并非完全不准确。

用户注册并完成一份问卷，然后将他们与有执照的治疗师相匹配，其中有超过30,000名注册了BetterHelp。这些涵盖了从夫妻治疗到悲伤咨询师等等的方方面面，您可以随时向他们发送消息，同时还可以通过电话或视频通话安排每周会议。

在应用程序中与治疗师的消息和会议也是安全的，因此您不必担心您的数据被收集，您甚至可以访问小组网络研讨会以公开讨论事情并了解更多信息-如果您愿意的话。

BetterHelp套餐起价为每周60美元，但您可能会惊讶于您从每次互动中获得的收益，虽然这听起来很昂贵，但比与人面对面交流要便宜得多。