足球联赛让我失去了五块石头

2019-05-16 11:24:04 来源:

我一直都超重。我出生的时候,我的体重是10磅(4.5公斤)。10岁时我是10块石头(64公斤),13岁时是13块(83公斤),16点钟是16磅(102公斤)。我的年龄和体重匹配令人担忧 - 一直持续到21岁。一路上有饮食。当我年轻的时候,我的父母尝试了各种方法让我减肥 - 温和的劝说,绝望的请求,甚至是金融贿赂。我被转介到医院的营养师,他也去了。当我年纪稍大的时候,我加入了健身房,在整个青少年和大学期间,我都尝试了时尚:SlimFast,Atkins,GI饮食及其密切相关的低GL版本。每顿饭后我经历了一次喝葡萄柚汁的阶段,因为我读过它停止了所吃的任何脂肪被吸收,我曾经饥肠辘辘地度过了两个星期,除了Rice Krispies之后,只是模糊地回忆起奥林匹克短跑选手John Regis解释他是如何管理他的仅吃谷物即可减肥。不出所料,它没有用。

当我21岁的时候,一位大学的朋友告诉我他很担心我的体重,因为我让自己的生活变得困难。我没有被冒犯,但这些话是一个开球点。在那个夏天,我失去了近四块石头。

然而,我失去它的方式 - 在我夏天的工作中每天步行8至10英里作为医院搬运工并且大多数时间去健身房 - 不能持续,并且在两年内,体重已经恢复。在接下来的几年里,我做了无数的决议,但没有任何问题。

30岁时,我第一次尝试了Weight Watchers。我再次在几个月内失去了第4名,但是,在新的关系中感到高兴,我把目光从球上移开,享受外出就餐和舒适,充满零食的夜晚。重量再次悄然而至。到2016年中期,35岁,我达到了我最重的 - 第21磅(135公斤)。

这次感觉有所不同。我对自己的体重比以往任何时候都不快,当我走向40(出汗和呼吸困难)时,我觉得自己被糖尿病和心脏病这两个幽灵所困扰。需要进行生活方式改革,而不仅仅是节食。

在我年轻的时候,尽管我的体型很大,但我一直很活跃。我在学校和城镇足球和橄榄球队,我是一个县网球运动员。但那是很久以前的事了。根据欧洲委员会2017年的一份报告,英国37%的人没有做任何运动,我就是其中之一。我悄悄地渴望恢复运动,但是让自己确信我的膝盖不能接受它,或者说我先减掉一些体重,然后跑步,或者我会让一边倒下来,没有人会踢足球胖子。当你陷入内疚,自我仇恨和情绪暴饮暴食的循环中时,总有一个借口。更容易购买另一袋葡萄酒口香糖,启动Netflix并承诺周一重新开始。

然后我偶然发现了Man v Fat,这是一个减肥足球联赛,超重的男子可以互相对抗,知道一些瘦小的神童不会出现在他们身边并且在他们周围跑响。球员因为在球场上的球队得分增加了目标而获得奖励。连续三周失利的帽子戏法奖金,以及达到5%和10%减肥里程碑的进一步奖励。

我在2017年1月签约,不确定期待什么,从我十几岁开始没有踢球。注册会议令人鼓舞,原因有很多:我远离房间里最大的男人 - 这是一种罕见的感觉 - 而且大多数参加第二轮比赛的球员在上个赛季都减掉了10%的体重,显示我,改变是可能的。在最初的介绍之后,我们开始交换我们的重量和我们想要失去一些的原因的故事。感觉更像是治疗组,而不是周日早上的开球。

在我第一次称重时,秤的尺寸为20st 7lb(130kg)。六个季节之后,截至上周,自从我大约15岁以来,我第一次突破了100公斤的障碍。我的血压下降了(从140/90降至120/80);我穿着34英寸牛仔裤,而我曾经穿过44英寸,而且我的休息脉搏大约为50英寸。我还买了自青少年以来我一直痴迷的Baracuta G9 Harrington夹克,但是在看起来不像爆裂的香肠的情况下却永远不会挤进去。

我现在每周踢三次足球,跑步,去拳击课,再次开始打网球,20年后我停下来,因为在球场上走动太困难了。另一个新的消遣是,当我在一家超市时,堆积了一袋袋土豆,这样我可以解除我丢失的35公斤,并试着记住它拖着它的感觉。我确信工作人员讨厌我,但至少我很开心。

控制饮食也大大改善了我的心理健康,增强了我的自信心,恢复能力和以前不存在的自尊心。去年在一个毁灭性的10周期间,它被证明是极端的,看到了长期关系的破裂以及祖父母和亲朋好友的死亡。生命事件越多,超出我的控制范围,我对用餐计划和锻炼的双重分心越紧。在古老的创伤时期,我到达了饮料和冰淇淋。现在,我吃水果,踢

当然,运动对减肥很重要,但控制摄入量至关重要。为此,我使用Weight Watchers的应用程序跟踪我的食物,用MyFitnessPal仔细检查卡路里消耗量。我很少喝酒,尽管可能会让奥古斯都·格洛普感到羞耻,但我还是向我心爱的挑剔的人挥手告别。我还没有健康的体重(我的目标是13磅5磅,或85公斤),我是否会实现这一点是另一回事。我知道我想。

Andrew Shanahan在2016年在Solihull成立了第一个Man v Fat联盟。两年前,在失去第6名后,他写了一本书,Man v Fat:The Weight Loss手册,后来发展成为一个男性节食者交换技巧的在线论坛并相互支持。(论坛仍然蓬勃发展,是互联网最令人振奋的角落之一。如果你不觉得有什么东西看着一群魁梧的节食者在一个失去了方向的卡路里计数器上欢呼,交换摆脱伸展的技巧标记或建议如何在不破坏他的进展的情况下最好地导航待定的旅行之旅,你有一些问题。)但参与者渴望面对面的组件来节食。

“当我减肥时,我永远无法理解为什么某些东西不存在于男性身上,”他说。“我曾尝试过Weight Watchers和Slimming World,但他们的方法却很挣扎。并不是说他们不欢迎,但从制度上来说,他们并不适合我。我经常是会议中唯一的人,这不利于我的体重开放。

发表于2016年“肥胖研究与临床实践”杂志的一篇论文发现,男性和女性在单性别群体中的饮食成功率更高。去年在“糖尿病,肥胖和代谢”杂志上发表的一项对超过2000人的研究也报告说,男性通常比女性更快,体重更轻。对于消费和运动也存在不同的态度,男性基本上更倾向于为了多吃而多做更多的事情,而女性则宁愿少吃以避免长时间的运动。

Shanahan补充道,“在文化方面,”作为一个男人,胃口大的历史被​​视为一种积极的东西,而对于女性来说,情况并非如此。节食时,男人和女人面临着不同的挑战,Man v Fat反映了这一点。“

第一个联赛看到1000名男子申请80个联赛名额,其中约90%的参赛者在14周的赛季中减肥。这是一个数字Man v Fat自推出以来的三年内或多或少得到维持,目前有超过70个联盟在英国各地运营。澳大利亚特许经营已进入第二季,正在进行谈判,以便在美国推出Man v Fat。到目前为止,玩家已经失去了188,000磅的总和。那是85吨。

“对于那些承认某种弱点的男性来说,这是很不寻常的,”沙纳汉说。“因为我们都能看到它,所以脂肪是相当不错的。当我们进入那个小组时,它会消除围绕那个对话的任何大男子主义。随之而来的是这种积极性,你们都在一起做这件事,它开启了你们通常从未有过的各种对话。这是一个奇怪的动态,但它非常有能力。“

Suhal Miah是来自伦敦北部的移民官。他于2017年6月加入Man v Fat,重量为22磅7磅(143公斤)。他现在几乎减半了体重。Miah说他总是“在学校里胖孩子”,但他的体重在他父亲2013年去世后飙升。“我患有抑郁症,我开始不断吃垃圾食品。我只记得有一天照镜子思考:'你到底对自己做了什么?'“

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