自我护理可带来长期业务成功

2019-10-14 19:01:35 来源:

成为自己的老板听起来像是一个梦想:做自己喜欢做的​​事情,制定规则并选择适合自己的时间表。但是现实可能大不相同:只有58%的小企业能够生存三年以上。如果您生病或迫切需要休息一天,需要毅力,毅力和勤奋才能成小企业主面临与企业同行不同的挑战。57%的人表示压力高于平均水平,而80%的人承认现金流问题影响他们的心理健康。收入和财务的不确定性意味着在不断变化的经济条件下不断追逐工作,业主对员工的生计负有责任。没有支持结构意味着他们还必须兼顾多个职责,例如销售,营销和财务,这些职责并不总是与他们的关键技能保持一致。

不关心的代价

成功开展新事业可能会付出巨大的代价:漫长的日子,睡眠不足以及生病时工作会导致高压力。每年因压力而导致的旷工,出勤率(在工作中但没有生产力),生产力损失和工作场所事故在美国造成的损失约为440亿美元,在英国为151亿英镑,在澳大利亚为126亿美元。

长期的高压力不仅会影响您的认知功能,降低您的准确性,反应时间和做出重要决定的能力;它与心脏病,糖尿病和老年痴呆症的风险增加有关。与通常因自杀风险而导致的企业倒闭的普通人群相比,抑郁症的风险也更大。

将自我护理视为一项投资:如果您不能工作,现金不仅会流入,而且普华永道(PriceWaterhouseCoopers)发现,在工作场所健康上花费的每一美元都意味着14.50美元的生产力收益。

那你应该从哪里开始呢?

暂停

超过50%的业主每天工作9小时以上,而周末则有43%。但是,长时间工作并不能使您更有效:您浪费时间纺车轮,因为您太累了,无法直截了当思考,并且有可能会筋疲力尽。

研究表明,定期锻炼是缓解压力的有效方法。为了做到最好,我们需要从内而外感觉良好,这意味着健康的身体是实现健康思想的关键。利用休息时间移动:安排上班前的时间,或者在午餐时间放下电话和电子邮件。上体育馆,去瑜伽,或者在街区四处走走。

睡眠是另一种补充方式:睡眠不足会损害我们的注意力,判断力和做出明智决定的能力,因为我们无法合理地评估情况并做出相应的计划。

如果您自己的杯子已满,则只能给,所以要花足够的时间。给自己睡个好觉,做个按摩或在外面吃午饭,这样您就可以整理自己的想法。感觉焕然一新,使您能够创造性地思考并为您的业务做出更好的决策。您将更容易出现在人际关系中,并与客户更有效,因为您会更在场,不那么烦恼并且可以专注于手头的任务。

建立连接

拥有一家小企业可能很寂寞。从字面上看,如果您是一个长期工作的企业家。或作为老板无法与员工分享您的挣扎。孤立的工作条件和缺乏社交关系是造成压力的最大诱因。

无论是您的财务状况还是专业知识之外的其他事情,请寻求帮助或投资业务教练。这可能会花费两个小时来解决问题,或者需要两分钟的响应时间才能获得解决方案。利用别人的才能和才能,使您可以更有效地利用自己的才能。

许多行业和地方议会都有业务网络,您可以加入以获得同行支持。您不仅会感到孤单,让某人反弹思想并讨论挑战还会带来新的想法。

更聪明地工作

行动计划有助于您集中精力,在完成已完成的任务时提供结构和成就感。

在决定开始的一天之前,先确定自己的工作重点,想要实现的目标以及可以等待的事情。根据您的最佳工作时间计划工作:如果您认为自己早上更好,请尽早完成复杂的任务,并在下午进行其他工作。

分心会导致生产力下降40%,因此在集中精力时不要害怕关闭电话和消息。可能有些奇怪,但是如果您始终坚持在特定时间检查电子邮件并迅速做出响应,则将训练客户不要在这些时间以外收到答复。

委托与外包

当您的业务达到一定规模时,请寻找资源来委派或外包您不擅长的事情。它不仅会为您创造更多的时间来发展业务并更好地利用您的专业知识,而且您也不会被困在做自己不喜欢的事情。

询问是否有更聪明的方法来做某事。有自动化的选择吗?您的竞争对手做什么?花时间培训某人或购买新系统是一项投资,可以多次偿还。您可以提高效率并释放资源。

如果您不相信自己会为客户和自己取得正确的结果,那就学会说“不”。通过不承担任何将您推向边缘的事情,您将节省心痛并保持声誉不变。

保持观察

您周围的人首当其冲,因此请注意您的员工的感受(压力会传染),或者人们是否开始询问您一切是否正常。用它来评估您的感受:识别压力的速度越快,改变事物的速度就越快。花点时间,委派工作或对项目说不,因为您很忙。

拥抱你的错误

完美在您的业务中没有地位。您将到达一个点,即花费更多的时间来完成一些完美的事情,这些更改几乎没有什么不同。暂停并问自己,继续进行某些工作是否还有其他好处。

接受你会犯错误。没有人每次都会做出正确的决定,所有成功的企业家都有失败的故事:并非理查德·布兰森的所有冒险都奏效(想想维珍可乐和维珍伏特加酒),詹姆斯·戴森爵士花了15年时间和成千上万个原型来发展他的标志性真空清洁器。

过去完成了。但是您可以从错误中学习,并改变看待未来的方式。

请求帮忙

Deloitte Access Economics发现,有84%的工人因工作而出现精神健康问题,在小企业主中也有类似的发现。您寻求帮助的时间越早,就能更快地使自己和企业重回正轨。卫生从业人员可以帮助您找到所需的支持和工具。

您的健康和福祉是一笔宝贵的投资:如果生病,您将无法工作。如果您的身心健康状况良好,不仅可以提高生产力,而且身心健康也可以成为将业务提升到新高度的关键。

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